Wat is White noise?
Is je baby vaak onrustig en heeft hij of zij moeite met inslapen? White noise kan een uitkomst zijn. White noise is uiteraard geen wondermiddel maar kan helpen je baby te kalmeren en te ontspannen. Het geeft een geborgen gevoel en maskeert omgevingsgeluiden zoals auto’s, gesnurk van je partner en geluiden van dieren. Hierdoor is je baby beter in staat om zijn slaapcycli aan elkaar te koppelen. White noise kan daarnaast een onderdeel vormen van een slaapritueel. Het is dan ook een praktisch en fijn hulpmiddel om je kindje beter te laten slapen, maar is niet in staat problemen met slapen te laten verdwijnen.
Hoe gebruik je White noise
Het gebruik van White noise kan een geweldige manier zijn om je baby rustig te laten slapen. Er zijn tal van White noise apparaten beschikbaar, dus het is belangrijk om te kiezen wat het beste bij jou en je kindje past. Zorg ervoor dat het apparaat ingesteld is op een volume tussen de 50 en 60 decibel; dit is voldoende om storende geluiden te maskeren zonder gehoorschade te veroorzaken. Plaats het apparaat op ongeveer een meter afstand van het bedje van je baby. Het is cruciaal dat het geluid continu en zonder onderbrekingen wordt afgespeeld, zowel tijdens de dutjes overdag als ’s nachts, om een consistente en kalmerende omgeving te creëren. Wil je eerst proberen of White noise iets is voor jou en jouw kindje? Er staan op Youtube en Spotify ook veel White noise geluiden die je kunt gebruiken.
Even wennen voor je baby
Het kan even duren voordat je baby aan het geluid van White noise gewend is, dus geef je kindje de tijd om te wennen. Pas na enkele dagen gebruik kun je beoordelen of het echt helpt bij het slapen. Het is tijdens deze wenperiode belangrijk om tijdens de slaapjes geen veranderingen aan te brengen in het geluid of het volume van het apparaat, om verstoringen te voorkomen. Als je een White noise app of telefoon gebruikt, zorg er dan voor dat er geen licht afstraalt en dat er geen andere geluiden hoorbaar zijn. Zo creëer je een consistente en rustgevende omgeving voor je baby.
White noise afwennen
White noise kan gerust worden gebruikt voor je baby tot de leeftijd van één jaar. Wanneer je het idee hebt dat je kindje zonder white noise kan slapen, is het verstandig om het gebruik langzaam af te bouwen. Begin met het volume geleidelijk te verlagen over een periode van meerdere dagen. Op deze manier kan je baby wennen aan slapen zonder het achtergrondgeluid. Mocht je merken dat je baby moeite heeft met slapen zonder White noise, dan is het raadzaam om een deskundige te raadplegen om te kijken wat er aan eventuele slaapproblemen gedaan kan worden.
